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內容簡介
「彩虹在雲彩中出現，我看見了就記念，我與地上一切有生命的活物，所立的永約。」（新譯本聖經創世記九章16節）聖經之外，彩虹也是許多民族的神話傳說、預兆；一彎彩虹，短暫絢爛，再現時，絢爛依舊。
翁縣長雖只有4年任期，但任內推動組織變革，建立公開、透明有效率的制度；讓彰化縣不論在水患改善、交通建設、校園建築、景觀再造、國家花卉園區計畫、人事制度、招商績效、單一服務窗口的設立……等施政項目上，都結了豐美的果實，而且硬體建設不落款，更樹立良好的典範。這些縣政成果，就像是彩虹的印記；看到時，就想起翁金珠對彰化縣這塊土地的誓約，令人想念、感動！影響連任與否的因素，政治學者有諸多研究，難以一言論定；未連任，並不代表沒有做事。翁縣長出書紀錄施政的心路歷程與推動過程的艱辛，主要是感謝縣府團隊同仁的付出與辛勞；結伴打拚，有甘苦、有辛酸，也有豐收的喜悅與成就；也趁此機會向彰化鄉親說明、報告，感謝鄉親長期來的支持與肯定。翁縣長4年任內，筆者有3年半的時間主跑縣府新聞，對翁縣長有諸多期待、建言，直到為本書進行訪談時，才深深感受「裡面」、「外面」，確有不同的思考角度與立場，更感受到翁縣長為彰化縣政發展的努力付出與苦心。
本書的完成，要感謝翁縣長、劉峰松老師讓我在這當中有相當多的學習與收穫，也謝謝撥冗參與訪談、經驗交換的李健鴻、涂明達、陳善報、昌郁閔、吳鍚勳、莊錦煌、陳明哲、陳昭榮、許傳盛、許書建、黃滄雲、蔡健文等諸位先進的賜教。更須一提的是，翁縣長補充詳實、豐富的資料，讓此書更具可讀性，可見其用心。
「在彩虹之上的某個地方，天空是蔚藍的；只要你敢做的夢，都會實現！」這是西洋老歌〈Over theRainbow〉（綠野仙蹤）的一段歌詞；翁金珠要讓彰化縣成為「生活大縣」的夢，4年任內雖無法全部實現，但有朝一日，都會實現！
作者簡介
杜慶承
1964年出生於台灣台中縣，畢業於世界新聞專科學校三專部編輯採訪科（後改制為世新大學）、國立中正大學政治學研究所碩士。曾任民眾日報記者、彰化縣業務採訪中心主任；台灣日報彰化採訪組組長；彰化縣公益頻道副執行長；中州技術學院、大葉大學、嶺東科技大學兼任講師等職。
著作：編輯《彰化縣作家資料檔案摘要》（1993年彰化縣立文化中心出版）；《政權輪替對地方派系的影響──彰化縣個案研究》（2002年碩士論文）；《順著道德的軌跡》（2003年順德工業集團50周年特刊）；《中央政權輪替對地方派系的影響──彰化縣個案研究》（2005年〈選舉研究〉期刊第12卷第1期）。
目錄
作者序 縣政點滴，彩虹印記 2
第一篇◎生活政治的實踐家 7
第一章 只有理想，沒有政治──何以成敗論英雄 8
第二章 「藍海策略」29 ──營造特色，行銷彰化，開展彰化縣觀光產業新風貌 11
第二篇◎組織變革，推動學習型政府
第一章 推動政府再造，讓縣府成為學習型組織 30
第二章 建立效率化廉能政府，實踐生活政治的核心內涵 38
第三章 推動落實政策目標的財政管理制度 52
第四章 危機處理與組織學習 57
第三篇◎公開、透明的人事制度變革 69
第一章 肯做事、有能力，升遷不必靠關係 70
第二章 縣府約聘雇與臨時人員、學校工友、
校護公開晉用 80
第三章 單槓上翻跟斗──翻轉出教育界的人事變革 85
第四篇◎專業副縣長，縣政好幫手 93
第一章 任用副縣長──只有專業，沒有酬庸 94
第二章 服務尚勤快，不分好額散，政治理念的具體實現
──專訪副縣長李健鴻 104
第五篇◎建構典範彰化的根基 123
第一章 奠立彰化縣百年發展基礎 124
第二章 新縣政思維，讓彰化縣變漂亮了
──專訪副縣長涂明達 156
第六篇◎農工商大縣，彰化好所在 173
第一章 多管齊下，打通招商瓶頸 174
第二章 全面性整體性規劃的永續農業發展政策 185
第七篇◎社教、文化政策，全面推動落實 211
第一章 社會福利績效評比，從後段班成為資優班 212
第二章 校長安心治校、老師安心教學、學生快樂學習 228
第三章 文化建設與發展，打造「彰化經驗」 243
第八篇◎任用專業經理人，創造績效 259
第一章 公益頻道基金會盈餘逐年增加，員工福利獲得改善 260
第二章 縣府唯一營利事業單位，首度出現盈餘 264
序
作者序 縣政點滴，彩虹印記！
「彩虹在雲彩中出現，我看見了就記念，我與地上一切有生命的活物，所立的永約。」（新譯本聖經創世記九章16節）聖經之外，彩虹也是許多民族的神話傳說、預兆；一彎彩虹，短暫絢爛，再現時，絢爛依舊。
翁縣長雖只有4年任期，但任內推動組織變革，建立公開、透明有效率的制度；讓彰化縣不論在水患改善、交通建設、校園建築、景觀再造、國家花卉園區計畫、人事制度、招商績效、單一服務窗口的設立……等施政項目上，都結了豐美的果實，而且硬體建設不落款，更樹立良好的典範。這些縣政成果，就像是彩虹的印記；看到時，就想起翁金珠對彰化縣這塊土地的誓約，令人想念、感動！影響連任與否的因素，政治學者有諸多研究，難以一言論定；未連任，並不代表沒有做事。
翁縣長出書紀錄施政的心路歷程與推動過程的艱辛，主要是感謝縣府團隊同仁的付出與辛勞；結伴打拚，有甘苦、有辛酸，也有豐收的喜悅與成就；也趁此機會向彰化鄉親說明、報告，感謝鄉親長期以來的支持與肯定。
翁縣長4年任內，筆者有3年半的時間主跑縣府新聞，對翁縣長有諸多期待、建言，直到為本書進行訪談時，才深深感受「裡面」、「外面」，確有不同的思考角度與立場，更感受到翁縣長為彰化縣政發展的努力付出與苦心。
本書的完成，要感謝翁縣長、劉峰松老師讓我在這當中有相當多的學習與收穫，也謝謝撥冗參與訪談、經驗交換的李健鴻、涂明達、陳善報、昌郁閔、吳鍚勳、莊錦煌、陳明哲、陳昭榮、許傳盛、許書建、黃滄雲、蔡健文等諸位先進的賜教。更須一提的是，翁縣長補充詳實、豐富的資料，讓此書更具可讀性，可見其用心。
「在彩虹之上的某個地方，天空是蔚藍的；只要你敢做的夢，都會實現！」這是西洋老歌〈Over the Rainbow〉（綠野仙蹤）的一段歌詞；翁金珠要讓彰化縣成為「生活大縣」的夢，4年任內雖無法全部實現，但有朝一日，都會實現！
杜慶承 謹識 2006.12.15
詳細資料
- ISBN：9789578015272
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
最近，總有小姑娘諮詢手腳冰涼的問題，夏天時候還好，雖然別人冒著熱氣，自己冒著冷氣，但是終歸影響不大！但是一到冬天，就算是帶著手套、穿著棉襪子，也感覺不到一點溫度！ ... 其實，手腳冰涼可以通過飲食來調理，只要你學會正確的調理方法，遠離手腳冰涼就在眼前！ 常年手腳冰涼的原因 1、缺鐵 有研究表明，常年手腳冰涼的人，血液中鐵元素含量往往不足。身體缺鐵的時候，由於血紅素較少而影響了血液的攜氧能力，造成組織能量代謝發生障礙，並且血液流通不暢，產生的熱量不足就會導致手腳冰涼。 2、心臟功能減退 手腳冰涼和心臟功能減退有很大關係，血液是由心臟發出，攜帶氧氣流動到身體各個部位的。如果，心臟功能減退，就無法把血液運送到手腳這些遠離心臟的部位，這樣就容易造成手腳冰涼。 3、蛋白質缺乏 蛋白質是身體一些組織的重要組成部分，也是後塍紅細胞和血紅蛋白的物質基礎，如果人體蛋白質缺乏，就會造成紅細胞和血紅蛋白降低，容易導致貧血。血量不足，血紅素和紅血球偏低，導致血液流通不暢，進而導致手腳冰涼。 4、女性身體激素變化 女性在手腳冰涼人群中占絕大多數，經期和生育期引起體內某些激素變化，而身體內很多複雜的生理活動都和激素有關，激素變化影響神經系統，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，造成手腳冰涼。 如何通過飲食調理手腳冰冷？ 1、多補充維生素E 維生素E是重要的血管擴張劑和抗凝血劑，可以擴張末梢毛細血管，促進末梢血液循環，由心臟送出的血液會被肝臟溫熱後，送到身體各系統的器官和組織細胞中，讓手腳變得溫暖。 ... 穀物、綠葉蔬菜和部分水果（石榴、蘋果、桑葚、獼猴桃）等都富含維生素E，可以通過吃這些食物來幫助補充。 2、多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸可以改善神經緊張，穩定神經系統和循環系統，並且具有擴張末梢血管的作用，進而幫助改善手腳冰涼。 動物肝臟、牛奶、全麥製品、香菇等食物都含有菸鹼酸。另外維生素B1、B2、B6都能夠促進菸鹼酸的合成。 3、吃含鐵元素的食物 鐵元素對於促進血液循環、調理手腳冰冷至關重要，可以通過食用下面幾種食物來補充鐵元素。 ☞肉類：動物肝臟、腎臟、瘦豬肉、雞肉、魚、蝦等； ☞蔬菜類：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等； ☞水果類：杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等。 4、補充蛋白質 蛋白質的攝入能夠加速血液循環，幫助緩解手腳冰冷。富含蛋白質的食物有：肉類（雞胸肉、魚肉、蝦肉等）、豆製品（黃豆、黑豆）、奶製品、雞蛋等。 5、多吃溫補食物 調理手腳冰冷可以多吃一些溫補類的食物，讓身體慢慢變暖和，這類食物有牛羊肉、雞肉、胡蘿蔔、山藥、南瓜、韭菜、辣椒、荔枝、龍眼、核桃等。 ... 編輯 6、避免吃生冷食物 生冷的食物會降低血液循環的速度，容易手腳冰涼的人，一年四季都要注意，避免吃生冷食物，夏天更要注意少吃冰飲、冰西瓜等。 7、少攝入咖啡因 咖啡因除了會刺激大腦外，還具有抑制腺苷的作用。腺苷作為一種荷爾蒙具有擴張血管的功能，促進血液循環。大量攝入咖啡因會不利於血液循環，從而導致手腳冰冷。 飲食也可以調理手腳冰涼癥狀，還是常年手腳冰冷的你，現在應該知道該怎麼通過吃來調理了吧！既然知道了，為什麼還無動於衷呢？趕緊行動起來，吃出健康好身體！ 關注公號「輕妞」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。
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文章來源取自於：
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